혼잣말은 두뇌를 업그레이드한다
자신과 나누는 말이 자존감, 스트레스 대응력, 목표 지속력에 어떤 영향을 줄까요? 뇌과학은 말합니다. 혼잣말은 ‘생각의 방향’을 바꾸는 가장 효과적인 자기 설계 도구입니다. 이번 콘텐츠에서는 내적 대화가 두뇌를 바꾸는 메커니즘과 실제 루틴으로 구현하는 방법을 소개합니다.
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냄새가 감정을 조절한다
후각은 단순한 감각이 아닙니다. 기억과 감정, 심지어 스트레스 반응까지 직접 자극하는 뇌의 핵심 회로입니다. 이 콘텐츠에서는 향이 정서 상태에 미치는 영향을 후각신경과 대뇌 변연계 관점에서 해석하고, 실생활에서 활용할 수 있는 ‘후각 루틴’을 제안합니다.
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