체중이 아닌 ‘RMR’를 줄 세워라 : 기초대사량 역전 프로젝트
체중이 줄었는데, 점점 더 적게 먹어야 버텨지는 몸.
문제는 의지가 아니라 ‘RMR(기초대사량)’일 수 있습니다.
근육·수면·다이어트 방식이 RMR을 어떻게 무너뜨리고, 다시 끌어올릴 수 있는지를 과학적으로 정리합니다.
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GLP-1 시대, 약 없이도 ‘호르몬 친화형 다이어트’가 가능할까?
삭센다·위고비 같은 GLP-1 주사 없이도, 식욕·혈당·체중을 조절하는 몸을 만들 수 있을까요?
포만 호르몬 GLP-1과 인크레틴 시스템을 이해하고, 생활 루틴만으로 이 호르몬에 ‘유리한 환경’을 만드는 과학적 전략을 정리합니다.
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