덤벨로우 하는 법

원 암 덤벨 로우는 한 손에 덤벨을 들고 상체를 숙인 상태에서 당겨 등 근육을 자극하는 운동으로 등 근육(광배근, 승모근, 능형근)뿐만 아니라 코어 안정성과 팔 힘까지 강화하는 데 효과적입니다.