멘탈관리

도파민을 끊는다고 인생이 정리되진 않습니다.
중요한 건 “도파민을 줄이는 것”이 아니라, “어디에 얼마나 쓸지 미리 정하는 것”입니다.
도파민 디톡스 붐 이후, 신경과학과 행동과학이 제안하는 ‘도파민 예산표’ 기반 동기 설계 전략을 소개합니다.

어린 시절의 학대와 실패, 300파운드의 몸무게에서 네이비씰 최강자가 되기까지. 데이비드 고긴스가 극한의 삶을 이겨내고 한계를 넘은 방법과 40% 법칙의 진실을 들어보세요.