연말 스트레스 해독: 도파민 빚 청산 프로젝트
연말에 무너지는 루틴의 핵심은 의지가 아니라 보상 루프다. 도파민 학습(RPE)과 수면 연구를 바탕으로 ‘대체 보상’으로 스크롤·야식·쇼핑 습관을 리셋하는 10일 플랜.
-
-
고양이 동반 수면 웰니스 가이드
고양이 동반 수면의 장단을 과학적으로 정리하고, 알레르기·수면 방해를 최소화하는 밤 루틴과 침실 셋업을 제시합니다. 최신 연구·FAQ 포함.
End of content
End of content