웰니스라이프

영국 대규모 연구에서 확인된 ‘주 120분 자연 처방전’. 도심에서도 가능한 창의적 실천법과 실제 사례를 통해, 자연과 연결될 때 우리의 건강과 행복이 어떻게 달라지는지 탐구합니다.

커큐민은 강황에서 추출한 천연 항산화 성분으로, 염증 완화, 뇌 기능 향상, 장 건강, 다이어트까지 다양한 이점이 있습니다.
최신 논문과 루틴 사례를 바탕으로 누구에게 필요한지, 언제 어떻게 먹으면 효과적인지 쉽고 흥미롭게 소개합니다.

다이어트 성공의 열쇠는 의외로 ‘냉장고 안’에 있습니다.
시각적 자극은 식욕에 직접적으로 영향을 미치며, 냉장고를 정리하는 것만으로도 칼로리 섭취량이 줄어든다는 연구 결과가 존재합니다.
지금 바로 당신의 냉장고를 리셋해보세요. 뱃살보다 빠르게 줄어드는 건, 불필요한 유혹입니다.

후각은 단순한 감각이 아닙니다. 기억과 감정, 심지어 스트레스 반응까지 직접 자극하는 뇌의 핵심 회로입니다. 이 콘텐츠에서는 향이 정서 상태에 미치는 영향을 후각신경과 대뇌 변연계 관점에서 해석하고, 실생활에서 활용할 수 있는 ‘후각 루틴’을 제안합니다.

피부 건강은 단순한 미용을 넘어 전반적인 웰빙과도 직결됩니다. 수분 섭취부터 수면까지, 건강한 피부를 위한 다섯 가지 핵심 습관을 소개합니다.

성공적인 하루는 아침에 결정됩니다. 이 글에서는 과학적 근거와 웰니스 전문가의 인사이트를 바탕으로, 삶의 질을 높이는 모닝 루틴의 핵심 요소들을 소개합니다. 작은 아침 습관이 만드는 놀라운 변화, 지금 시작해보세요.

어린 시절의 학대와 실패, 300파운드의 몸무게에서 네이비씰 최강자가 되기까지. 데이비드 고긴스가 극한의 삶을 이겨내고 한계를 넘은 방법과 40% 법칙의 진실을 들어보세요.

간헐적 단식은 단순한 다이어트를 넘어 바쁜 직장인의 건강한 삶을 위한 전략입니다. 16:8 방식을 유연하게 적용하고, 공복 루틴과 집중 업무를 결합해 똑똑하게 실천하는 방법을 소개합니다.

바쁜 현대인들에게 필요한 것은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 마음이 회복되는 진짜 쉼입니다. ‘아무것도 하지 않는 시간’, 디지털 미니멀리즘, 오감 활용, 느린 루틴, 나만의 쉼의 의식을 실천하며 스트레스에서 벗어나 웰빙을 회복하세요.

디지털 피로가 정신 건강에 미치는 영향과 이를 극복하는 ‘마음 디톡스’ 전략을 소개합니다. 스마트폰 사용 시간 줄이기, 자연과 교감하기, 아날로그 취미 즐기기 등 간단한 실천법으로 정신적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 일상 속에서 디지털 피로를 줄이는 방법을 지금 확인해보세요!

아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면, 마그네슘 부족을 의심해 보세요! 마그네슘은 에너지 생성, 근육 이완, 스트레스 완화, 수면 개선에 필수적인 미네랄입니다. 피로 회복을 위해 마그네슘이 풍부한 음식 섭취, 입욕, 보충제 활용법까지 효과적인 방법을 소개합니다. 마그네슘의 효능과 피로를 빠르게 해소하는 건강한 습관을 지금 확인하세요!