웰니스매거진

여행 중 장염에 걸리면 휴가가 악몽으로 바뀝니다.
물, 음식, 기온 변화에 민감한 여름철 소화기계.
장내 면역을 지키는 웰니스 루틴과 식단 전략을 소개합니다.

비가 오면 괜히 울적해지나요?
장마철 우울감은 실제로 ‘날씨’가 뇌에 영향을 주기 때문입니다.
과학 데이터로 보는 감정의 변화와, 3분 안에 기분을 회복하는 웰니스 루틴을 소개합니다.

여름에 땀 흘리면 살이 빠진다고요?
사실 땀은 수분 손실일 뿐, 지방은 1g도 안 빠질 수 있습니다.
헬스 전문가들이 강조하는 여름철 체지방 감량의 진짜 전략을 확인해보세요.

장마철이 되면 피부가 갑자기 예민해지거나 트러블이 폭발하는 이유는 뭘까요?
습한 환경에서 피지 분비는 늘고, 피부 장벽은 약해집니다.
여름철 트러블을 잠재우는 피부 루틴 전략을 소개합니다.

에어컨을 틀수록 면역력이 무너진다?
여름철 냉방병은 단순 피로가 아닌 자율신경 기능 저하로 이어집니다.
체온 회복 루틴으로 여름철 실내외 온도차 스트레스를 줄이는 과학적 비법을 알아보세요.

여름철 장 건강이 나빠지는 이유는 ‘온도와 습도’ 때문입니다.
높은 기온은 유해균 증식을 촉진하고, 장내 균형을 무너뜨려 설사·복부팽만·피로를 유발할 수 있습니다.
장내세균을 지키는 웰니스 식단 전략을 소개합니다.

비가 오는 날마다 머리가 지끈거리시나요?
장마철 두통은 ‘기압 저하’가 뇌혈관과 신경에 미치는 영향 때문입니다.
저기압 두통의 과학적 원인과 이를 완화하는 루틴을 함께 알아봅니다.

장마철 실내 공기, 곰팡이만 조심하면 될까요?
습기 속에서 자라는 진균, 미세 입자, 세균 번식은 천식과 비염 위험을 3배 높입니다.
환기부터 공기청정 루틴까지, 실내에서 건강을 지키는 최신 전략을 소개합니다.

장마철에는 멜라토닌이 30% 더 많이 분비됩니다.
이 과학적 데이터를 바탕으로, 비 오는 날 수면의 질을 높이는 3단계 루틴을 소개합니다.
불면증이나 무기력에 시달리는 분들에게 꼭 필요한 웰니스 팁!

비행 전 불안과 긴장을 줄이는 뇌과학 기반 루틴 3가지!
공항에서 불안함을 느끼는 사람들을 위한 과학적 루틴으로,
호흡, 시각, 뇌파 자극을 활용해 스트레스를 완화하는 여행 전 웰니스 가이드를 제공합니다.

폭식 없이, 후회 없이 먹는 사람들의 비밀은 따로 있습니다.
다이어트 성공자들이 실천하는 5가지 공통된 식사 습관을 과학적 근거와 함께 정리했습니다.
후회 없는 식사를 원한다면, 이 루틴부터 바꿔보세요.

엘론 머스크와 사라 블레이클리의 실제 인생 이야기 속에서 삶의 본질과 회복력을 배우다. 불가능에 도전한 머스크의 철학, 실패를 성장의 증거로 만든 사라 블레이클리의 리프레이밍, 그리고 ‘첫 원리 사고법’으로 세상을 재구성한 머스크의 두 번째 통찰까지. 이들의 이야기는 우리 모두에게 ‘왜 살아야 하는가’라는 질문의 답을 제시합니다. 단순한 명언이 아닌, 행동으로 증명된 삶의 방식. 오늘 당신에게도 터닝포인트가 될 수 있습니다.