행동스크립트

“의지가 약해서 루틴을 못 지키는 것 같나요?”
뇌과학·행동과학에서는 이렇게 말합니다. 문제는 의지가 아니라, “미리 짜둔 행동 스크립트”가 없기 때문이라고.
If-Then 계획과 행동 스크립트로, 감정 기복에도 무너지지 않는 루틴 설계법을 소개합니다.