adamwell

2700–3000K 조명 + 30 dB대 소음 + 40–60% 습도 + 소수의 실내 식물로 거실을 수면 전 복구 스테이션으로 바꾸세요. 30분 세팅·20분 루틴·유지 요령까지 한 번에.

동절기 09:30–17:00(입장 마감 16:00), 월요일 휴관. 서울식물원 온실(주제원)에서 사일런트 투어와 10분 명상을 즐기는 이색 데이트. 동선·팁·요금까지 한 번에 정리.

최근 30일간 웰니스 테크 시장에서는 영양 트래킹 웨어러블과 비약물 뇌자극 멘탈 헬스 솔루션이 동시에 주목받았다. Samsung의 손가락 식이 스캔 기반 ‘항산화 지수’ 기능이 공개됐고, Steller Wellness는 FDA 승인 비침습 뇌자극 장비를 통한 정신건강 치료 서비스를 시작했다. 두 사례 모두 웰니스의 측정 → 인사이트 → 실행 흐름을 가속화하고 있다.

지난 30일 사이 웰니스 테크는 영양 트래킹 웨어러블, AI 기반 멘탈 헬스, 연결형 호흡기 디바이스, 실내 공기질 센서에서 동시다발 업그레이드를 공개했다. 삼성은 갤럭시 워치8에 항산화 지수(카로티노이드) 측정을 도입했고, 라이라헬스는 임상 워크플로에 들어가는 클리니컬급 챗봇을 출시했다. Aptar의 스마트 흡입기 센서는 FDA 510(k) 승인을 받았고, Ruuvi는 다중 센서 공기질 모니터를 선보였다.

최근 30일간 웰니스 테크 업계에서 웨어러블 생체패치 플랫폼과 AI 기반 정신건강 챗봇이 대담하게 등장했다. 각각 Adaptyx Biosciences의 다중 생체마커 모니터링 패치와 Lyra Health의 임상급 AI 챗봇 ‘Lyra AI’다. 이 두 기술은 웨어러블·디지털 치료 시장의 새로운 방향을 보여준다.

운동이 아니어도 됩니다. CBT-I·If–Then·WOOP·프레시 스타트와 초가공식품 회피를 적용해 수면·디지털·식습관 루틴을 설계한 실제 사례 3가지를 공개합니다. 오늘 바로 복제 가능한 체크리스트 포함.