혈당 스파이크, CGM 시대의 ‘마음 안정 영양법’
짜증·무기력·폭식 욕구가 매일 롤러코스터처럼 오르내린다면,
우울감이나 의지력 문제가 아니라 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있습니다.
CGM(연속 혈당 측정) 시대에 맞춰, 혈당을 다이어트가 아니라 ‘멘탈 안정’을 위해 관리하는 영양 전략을 정리합니다.
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짜증·무기력·폭식 욕구가 매일 롤러코스터처럼 오르내린다면,
우울감이나 의지력 문제가 아니라 ‘혈당 스파이크’ 때문일 수 있습니다.
CGM(연속 혈당 측정) 시대에 맞춰, 혈당을 다이어트가 아니라 ‘멘탈 안정’을 위해 관리하는 영양 전략을 정리합니다.
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