실리콘밸리 CEO들이 시간을 쪼개는 법
90분마다 몰입하고, 휴식하는 CEO들. 실리콘밸리에서 가장 검증된 몰입 전략인 ‘90분 집중 루틴’의 구조와 스탠퍼드, 구글, 넷플릭스 리더들의 실제 사례를 정리합니다.
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하루 3g, 집중력을 올리는 콜린 푸드
콜린은 ‘기억과 집중력의 비밀 병기’로 불립니다. 미국 NIH 권장량 기반 TOP7 고콜린 식품 리스트부터 아침 집중력 식단 전략까지, 뇌를 위한 실전 영양 가이드를 소개합니다.
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